반응형 건강19 간에 좋은 음식 소개 (간 건강을 위한 음식) 요즘에는 오히려 외식을 줄이고 집에서 음식을 해먹거나 배달해먹는 경우가 많습니다. 최근에는 집에서 술을 드시는 분들도 많이 증가하였습니다. 집에서 마시면 귀가 시간을 신경 쓰지 않고 안심하고 마실 수 있는 것이 좋지만, 가격도 싸고 시간을 신경 쓰지 않고 마시기 때문에 오히려 밖에서 마시는 것 보다 과음으로 이어지고 더 취하기 쉽다고 합니다. 이번에는 술, 알코올에 의한 간 질환과 간에 좋은 음식에 대해서 소개하겠습니다! ● 술, 알코올에 의한 간의 병의 종류 크게 4종류로 크게 나누어집니다. ·지방 간 ·알코올성 간 섬유증 ·알코올성 간염 ·알코올성 간 경변증 모두 과음으로 생기는 병이지만 대부분 지방간으로 시작하게 됩니다. 지방간의 경우 금주, 절주, 균형 잡힌 식생활, 운동 등으로 개선할 수 있으나.. 2020. 12. 10. 입 냄새 자가진단, 입 냄새 대책은? 좀처럼 남들이 알려주기 어려운 증상 중 하나는 바로 입냄새 입니다. 아무래도 지적하는 것이 실례가 될 수 있기 때문에 입냄새가 나도 대부분 티를 내지 않고 넘어가기 마련이죠그런데 자신의 입냄새, 과연 확인 할 수 있을까요? 자신에게 입냄새가 나지 않는지 미리 확인하는것이 매너가 될 수 있겠습니다. 그렇다면 오늘은 집에서도 간단히 체크할 수 있는 입냄새 체크 방법과 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통은 자신의 몸에서 나는 냄새는 쉽게 알아차리기가 어렵습니다. 하지만 타인의 냄새에는 생각보다 민감하게 반응하게 됩니다. 따라서 미리미리 자신의 상태를 확인하고 또 관리하는것이 중요하겠습니다. 우선 가장 먼저 혀의 색깔로 입냄새의 정도를 확인하는 방법이 있겠습니다. 혀를 밖으로 길게 내밀고 거울에 비쳐.. 2020. 9. 9. 빈혈의 또다른 원인, 신장의 기능이 떨어져도 빈혈이 올 수 있다. 빈혈의 원인 중 신장기능이 떨어져서 발생하는 신장성 빈혈이라는 것이 있다는 것, 알고계셨나요? 일반적으로 빈혈이라고 하면 영양섭취부족이나 월경으로 인한 피의 손실, 위장의 질환 등이 주요 원인으로 알려져있지만 신장 기능이 저하되면서 발생하는 경우도 있습니다. 잦은 빈혈 때문에 고민하는 사람도 많이 있습니다. 특히 철분제나 영양제를 열심히 챙겨먹는데도 좀처럼 좋아지지않아 고민하는 사람들이 있습니다. 빈혈의 원인은 너무나 다양하기 때문입니다. 보통 월경의 문제나 자궁 근종, 자궁 내막증 등의 여성질환, 혹은 임신 중인 경우, 젊은 여성의 경우에는 무리한 다이어트나 편식으로 인한 단백질, 철분의 부족, 그리고 철분 흡수를 돕는 비타민C의 부족 등의 여러가지 원인이 있습니다. 그런데 이러한 원인에 맞게 영양제나.. 2020. 9. 4. 냉방병 증상, 냉방병을 예방하는 방법은? 여름에는 에어컨을 자주 쐬게 되고 너무 낮은 온도의 에어컨을 쐬게 되면 몸 상태가 안좋아지는 경우가 있습니다. 자율신경에 혼란이 생기게 되어 몸 컨디션이 좋지 않게 되는것을 "냉방병" 이라고 합니다. 바깥의 온도가 매우 높은상황에서 에어컨으로 아주 차가운 실내에 들어가게 되면 컨디션이 급격하게 나빠지는 경우가 있습니다. 겨울보다 더 심한 컨디션 부진을 만드는 냉방병에 대해 알아보겠습니다. "냉방병" 이란 실내와 실외의 기온 차이가 매우 큰 경우 몸이 기온차이를 따라가지 못하고 자율신경이 흐트러져서 발생합니다. 몸이 온도변화에 적응하지 못하고 여러가지 증상을 보이게 되는 부적응 증후군 중 하나라고 합니다. 체온조절이나 발한 등은 우리 몸의 자율신경이 조절하고 있는데 너무 갑작스러운 혹은 잦은 온도변화로 인.. 2020. 9. 4. 혀 백태 원인과 제거방법 혀가 하얗게 되는 것은 왜일까요? 혀의 색이 평소의 핑크색과 달리 흰색처럼 보이거나 흰 이끼가 낀 것 처럼 보이는 경우가 있습니다. 특히 몸이 피로할때 이러한 현상이 더욱 자주 일어납니다. 혀가 하얀것은 "설태" 라고 합니다. 혀의 세포에 각질이 생기고 그 각질에 세균 등이 쌓이게 되어 하얗게 보이는 것입니다. 이러한 "설태" 또는 "백태" 가 일어나는 이유는 뭘까요? 입으로 호흡이 늘어난다 : 알러지나 비염 등으로 코가 막혀서 입으로 호흡을 자주 하게 되면 "설태", "백태" 의 원인이 될 수 있습니다.침이 적어진다 : 평소보다 침의 양이 적어질 경우 혀의 세균이 늘어나기 때문에 혀가 하얗게 될 수 있습니다.소화기 계통의 질환이 있는 경우나 신체기능이 악화되었을 경우에도 이러한 현상이 일어날 수 있습니.. 2020. 8. 30. 머리 빨리 기르는 법 그렇게 짧게 자를 생각은 아니었는데... 생각보다 너무 짧게 머리를 잘랐던 경험 다들 있으시죠? 마음에 들지 않는 머리 길이 때문에 조금이라도 빨리 머리를 기르고 싶었던 상황이 있을텐데요 실제로 머리를 빠르게 자라는데 도움이 되는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 머리카락은 얼마나 빠르게 자랄까요? 보통 평균적으로 머리카락이 자라는 길이는 하루에 0.3mm~0.5mm 정도라고 합니다. 생각보다 빠르게 자라지는 않겠지만 매일 조금씩 자라기 때문에 조금이라도 평소보다 길게 자랄 수 있다면 일주일~한달정도의 시간이 지나면 큰 차이가 나게 됩니다. 우선 미용사들이 소개하는 머리카락을 빠르게 자라게 하는 방법을 알아보겠습니다. 머리 빨리 기르는 법 1. 두피마사지를 하자 두피의 혈액 순환을 좋게 하면 두피 곳곳에 영.. 2020. 8. 27. 스트레스 해소법, 일상 속에서 쉽게 하는 방법 현대는 스트레스 사회라고 불리울 만큼 다양한 원인으로 스트레스가 쉽게 쌓이게됩니다. 스트레스란 외부의 자극으로 인하여 자신의 신체나 마음에 부하가 걸리게 되고 "변형"이 생기게 되는 것을 말합니다. 현대사회에서는 과거보다 훨씬 더 빡빡한 시간에 쫓기고 여유있는 삶을 살기가 어렵기 때문에 보다 쉽게 스트레스가 쌓이게 됩니다. 시간에 쫓기는 일정이 생기거나 너무 과도한 작업량이 있거나, 수면 시간이 충분하지 않을 경우 나도 모르는 사이에 매일 스트레스가 쌓이게 되고 결국 몸과 마음의 균형이 무너지기 쉽게 되어버립니다. 최근에는 멘탈헬스클리닉이나 진료가 계속하여 늘고 있고 상담을 받거나 일상적으로 향정신적 약물을 복용하는 사람들도 하나둘씩 보이기 시작하고 있습니다. 스트레스는 우울증의 원인 중 하나가 되기도 .. 2020. 8. 21. 땀띠 없애는 법? 여름철 땀띠 대처와 예방방법은? 무더운 날씨가 되면서 땀띠의 계절이 돌아오게 되었습니다. 성인들에게도 고통스러운 땀띠에 대해 예방방법과 땀띠 케어 방법을 알아보도록 하겠습니다. 땀띠 하면 사실 어린아이들이 자주 겪는 것이라고 생각하지만, 사실은 성인들에게도 자주 발생하게 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리게 되고 날씨가 더운 계절에는 더욱 심해지게 됩니다. 피부가 약한 사람들에게는 굉장히 불편하고 고통스러울 수 있기 때문에 충분한 주의가 필요합니다. 땀띠는 땀이 많이 나게되면 피부 표면에 땀이 쌓이면서 발생합니다. 과도하게 쌓인 땀은 물집이 되었다가 염증으로까지 발전하게 됩니다. 염증이 되게 되면 가려움을 유발하기 때문에 자신도 모르게 그 부위를 긁게되고 그러면 더욱 상처가 나면서 세균이 들어가 염증이 심해지거나 곪기도 합니다. 그러나 너무.. 2020. 8. 20. 귀청소 꼭 필요할까? 귀청소의 위험성 우리는 면봉이나 귀이개를 가지고 귀청소를 하는 경우가 자주 있습니다. 그런데 오히려 귀 청소를 하는 것이 귀를 더 손상시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?귀 청소를 하면서 면봉이나 귀이개로 귓속을 긁거나 찌르는등 귀를 다쳤다는 사람들이 있고 너무 깊게 귀를 파서 고막을 손상시킨 사람들의 사례도 있었습니다. 귀 청소를 올바르게 하지 않으면 이렇게 트러블이 생길 수 있고 예민한 기관인 귀를 손상시킬 수 도 있기 때문에 위험함이 있습니다. 그러면 귀 청소를 어떻게 해야 할까요? 먼저, 귀 청소가 꼭 필요할까요? 오히려 귀 청소를 하는 것이 귀 건강에 더 마이너스일 수 있습니다. 면봉으로 귀 청소를 할때 귀속에 집어넣는 느낌으로 청소를 하게 됩니다. 그러나 귀 속은 피부가 약하고 또 피부 바로 밑이 뼈이기 때.. 2020. 8. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
