머리 빨리 기르는 법

그렇게 짧게 자를 생각은 아니었는데... 생각보다 너무 짧게 머리를 잘랐던 경험 다들 있으시죠? 마음에 들지 않는 머리 길이 때문에 조금이라도 빨리 머리를 기르고 싶었던 상황이 있을텐데요 실제로 머리를 빠르게 자라는데 도움이 되는 방법을 알아보도록 하겠습니다.  

머리카락은 얼마나 빠르게 자랄까요? 보통 평균적으로 머리카락이 자라는 길이는 하루에 0.3mm~0.5mm 정도라고 합니다. 생각보다 빠르게 자라지는 않겠지만 매일 조금씩 자라기 때문에 조금이라도 평소보다 길게 자랄 수 있다면 일주일~한달정도의 시간이 지나면 큰 차이가 나게 됩니다. 우선 미용사들이 소개하는 머리카락을 빠르게 자라게 하는 방법을 알아보겠습니다. 

머리 빨리 기르는 법 

1. 두피마사지를 하자 

두피의 혈액 순환을 좋게 하면 두피 곳곳에 영양전달이 잘 되도록 돕기때문에 머리가 자라는데 도움이 됩니다. 매일 머리를 감을때 시간을 내어 손가락 끝으로 아래에서 위로, 지그재그모양으로 머리를 마사지 해주는것이 좋습니다. 손톱으로 하면 두피에 상처를 입힐 수 있으므로 손톱이 아닌 손끝으로 적당한 압력을 주면서 두피 구석구석을 마사지 해주도록 합시다. 

2. 단백질을 많이 섭취하자 

단백질은 우리 몸 속에서 모발 성장에 필요한 핵심 물질입니다.  단백질을 충분히 섭취하여야 머리카락을 자라게 하는 핵심 재료를 몸에 공급하는 것과 같습니다. 주로 고기, 생선, 콩 등에 많이 들어있으며 특히 탈모가 있는 사람에게 검은콩을 추천하는 것 처럼, 머리를 빠르게 기르기 위해서도 이러한 단백질이 풍부한 음식을 먹는것이 중요합니다. 

3. 아연을 섭취하자 

단백질이 머리카락을 만드는 핵심재료라면 아연은 머리카락의 성장을 촉진하는 효과가 있습니다. 아연을 꾸준히 섭취하면 머리가 자라는 속도가 2배 가까이 증가한다고 합니다. 아연이 많이 함유되어 있는 음식은 굴, 돼지고기, 쇠고기, 깨, 콩 등이며 단백질과 대부분 같이 흡수 할 수 있는 음식이라 효율이 더욱 좋습니다. 또한 아연, 단백질, 비타민 등이 모두 함유된 영양제를 꾸준히 섭취하는것도 도움이 됩니다. 

4. 수면시간을 지킨다 

수면이 부족하거나 불규칙한 생활을 하게되면 머리카락이 잘 자라지 않게 됩니다. 수면리듬이 무너지게되면 성장호르몬의 분비가 부족하게되며 혈류가 나빠지는 등의 영향이 발생합니다. 이는 몸 뿐만 아니라 머리카락이 자라는데에도 방해가 되게 됩니다. 보통 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이의 시간에 가장 깊은 잠을 잘 수 있다고 합니다. 옅은 잠을 자게 되면 호르몬 분비가 잘 되지 않기 때문에 깊은 잠을 매일 잘 수 있도록 수면리듬을 지키는 것이 중요합니다. 

5. 스트레스를 쌓아두면 안된다.

스트레스 자체는 사람에게 항상 나쁜 영향을 주기 마련입니다. 또한 스트레스를 받게되면 혈관이 수축되면서 혈액 순환 자체가 나빠지게되고 특히 사람의 몸 중에서 가장 높은곳에 있는 모근에 전달되는 혈액 자체가 부족하게 됩니다. 따라서 모근에 영양이 부족하게되어 머리가 쉽게 자라지 않게 됩니다. 좋아하는 취미나 가벼운 운동을 매일 조금씩 해주어서 기분전환을 꾸준히 해주고 스트레스 관리를 하는 것이 필요합니다.

6. 머리를 기를때에도 컷을 해줘야 합니다.

머리를 기르는 중이라고 해서 컷을 하지 않고 헤어샵에 가지 않는 것인 오히려 역효과입니다. 머리 끝이 갈라지면서 전체적인 머릿결이 나빠지게되고 묶은 머리를 솎아낼 수 없기 때문에 장기적으로 모발이 나빠지게됩니다. 머리를 기르는 중이고 아직 원하는 길이가 아니라 하더라도 2~3개월에 한번씩은 헤어샵에서 머리끝을 정리하는 것이 필요합니다.