반응형 건강19 숙취해소에 좋은 음식, 숙취해소음식 숙취 해소에 도움이 되는 음식에는 어떤 것 들이 있을까요? 널리 알려진 방법 외에 당장 우리 냉장고 속에 있는 음식으로 숙취해소를 할 수 있을까요? 어떤 음식이 숙취해소에 도움이 되는지 알아보고 또 지금 바로 먹을 수 있는 음식이 있는지 찾아보도록 합시다. 감에는 다른 과일에 비해서 과당이 많이 함유되어 있고 이 과당이 간의 대사 기능을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 감에는 카탈라아제라는 효소와 비타민C가 함유되어있는데 이는 숙취의 주 원인이 되는 아세트알데히드의 분해를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다. 감의 떫은맛을 내는 타닌 성분이 아세트 알데히드와 결합해서 몸 밖으로 배출되기 때문에 음주 전, 후로 감을 먹으면 도움이 된다고 합니다. 또한 알코올 흡수를 막아주는 효과도 있기 때문에 최대한 감을 껍질.. 2020. 8. 18. 눈 피로 푸는 법 우리는 현재 컴퓨터와 스마트폰등의 사용이 늘어나면서 눈이 혹사되는 환경에 살고 있습니다. 회사 업무를 보거나 취미생활을 할 때에도 전자기기를 사용하지 않을 수 없기 때문에 계속해서 전자기기를 사용하며 눈이 피로해질 수 밖에 없는 현실입니다. 눈의 피로함이 계속되면 시야가 흐려지거나 눈꺼풀이 무거워지고 나중에는 통증까지 느껴지기도 합니다. 또한 혹사한 눈으로 인하여 VDT증후군이나 안구건조증 까지 생길 수 있습니다. 그렇지만 우리 마음대로 쉴 수 없는 세상에서 눈의 피로를 조금이라도 풀어줄 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 눈의 피로을 케어할 수 있는 방법을 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈도 스트레칭이 필요하다. 눈을 감은 상태에서 위아래를 보듯이 눈알을 움직이고 오른쪽 왼쪽으로도 움직여봅시다. 이러.. 2020. 8. 17. 아기녹변 괜찮은걸까? 아기 녹색 변의 원인은? 아기의 변을 보면 건강상태를 알 수 있다고 하죠 매일 기저귀를 갈아주면서 아기의 변을 관찰하면 건강상태를 미리 체크할 수 있습니다.그런데 갑자기 아기의 변 색깔이 녹색일때가 있습니다. 혹시나 아기가 아픈건 아닐지 놀라고 당황스러울 수 있는데요 아기의 녹변에 대해서 알아보도록 하겠습니다.기본적으로 건강한 아기의 변은 황색입니다. 이유식이 시작 되기 전에는 담즙의 색이 그대로 변에 남기 때문에 밝은 노란색이라면 문제가 없습니다. 모유수유를 한다면 분유를 먹인 아기보다는 약간 더 누르스름 할 수 있습니다. 하얀 알갱이가 섞여있더라도 지방이나 칼슘이 소화되지 않고 나온것이라 건강에는 문제가 없는 정상적인 상태입니다. 그런데 아기의 변이 평소와 다르게 녹색이 되는 경우가 생길수도 있습니다. 먼저 아기의 변은 분유.. 2020. 8. 17. 배에 가스 차는 이유? 배에 가스 빼는법 배에 가스가 차서 더부룩하고 괴로울때 어떻게 해결할 수 있을까요? 심하면 배가 아프기까지 합니다. 그러면 왜 배에 가스가 차게 될까요? 원인부터 알아보도록 하겠습니다. 배에 가스가 차게 되는 원인은? 배에는 호흡을 할때 삼키는 공기, 위액이 내부에서 중화될 때 발생하는 가스, 장내 세균이 발생하는 가스가 계속 발생하게 됩니다. 평소에는 자연스러운 현상이기 때문에 불편할 정도로 가스가 생기지는 않지만 만약 장내 세균의 이상활동이 생길 경우 주로 창자에서 이산화탄소나 메탄과 같은 가스가 만들어지게 됩니다. 장 내에는 평소에도 100종류 이상의 세균이 있고 그 세균들이 장에 들어간 음식물들을 분해할때 가스가 발생하기도 합니다. 이 가스의 발생과 배출의 균형이 무너지게되면 배 속의 가스가 배출되지 않고 계속 쌓.. 2020. 8. 17. 화장실 못갈때 똥참는법, 오줌참는법 꽉 막힌 도로위 버스에 타고 있을때나 지하철에서 꼼짝할 수 없을때, 고속도로 정체는 심해지는데 휴게소는 한참 남았을때, 중요한 회의 중이라 도저히 빠져나갈 수 없을때 등 화장실에 가고 싶어도 도저히 화장실에 갈 수 없는 순간이 생기게 됩니다. 사실 갈 수 있는 상황이면 바로바로 화장실에 가는 것이 건강에는 좋습니다. 하지만 그럴 수 없는 상황이 있다면 어떻게 해야할까요? 우선 먼저 그런 상황을 미연에 방지하려면, 커피나 녹차 등 카페인이 함유되어 있는 음료는 중요한 순간을 앞두고는 마시지 말아야 합니다. 탄산음료나 맥주같은 술도 마찬가지겠지요. 또한 장거리 이동 직전이나 회의 직전에는 반드시 화장실을 미리 갔다오는것이 중요합니다. 화장실을 가지 않고 계속해서 참으면 방광 내에서 세균이 번식하고 방광염까지.. 2020. 8. 16. 발냄새의 원인 바로 이거였어? 발냄새 문제 습관 5가지 매일매일 발을 씻고 있는데도 구두를 벗으면 냄새가 심한가요? 구두를 벗는 순간 냄새가 피어올라 당황하는 일이 많으신가요? 특히 장마철에는 쉽게 습기가 차고 냄새가 더 심해지기도 합니다. 발을 매일 열심히 씻는데도 발 냄새가 나는 이유는 무엇일까요? 발냄새를 나게 하는 안좋은 습관 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 발바닥의 각질 케어가 부족하다. 발 냄새의 원인에는 각질이 매우 크게 영향을 준다고 합니다. 특히 오래 걷거나 서있는 일을 하는 경우 각질이 더 두껍게 쌓이게 됩니다. 특히 발바닥, 뒷꿈치의 각질이 하얗게 눈으로 보일 정도의 사람은 그 각질 때문에 발냄새가 심해 질 수 있습니다. 오래된 각질은 발의 표피에 사는 표피포도상구균이나 박테리아 같은 세균들의 먹이가 됩니다. 공기의 흐름이 없는 신발.. 2020. 7. 27. 이어폰을 오래 사용하면 위험한 이유 "외이도진균증" 이란? 누구나 가지고 있는 스마트폰! 스마트폰 사용이 대중화 되면서 지하철이나 버스 등에서 이어폰으로 음악을 듣는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 최근에는 무선 이어폰 까지 대중화 되기 시작하면서 어떤 상황에서든 이어폰을 사용하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있죠. 그런데 이어폰을 오래 사용하면 할 수록 귀 속에 곰팡이가 발생 할 수 있다는 사실 알고계셨나요? 이어폰을 오래 사용한다고 해서 귀에 곰팡이가 생길까? 출퇴근 시간 혹은 운동할때 등 이어폰을 사용하는 시간이 크게 늘어났습니다. 특히 최근 날씨가 더워지고 있고 앞으로 여름철이 되면 더욱 습도가 높아지게 됩니다. 높은습도와 움직임으로 인한 땀이 나게 되면 이어폰으로 밀폐 된 귀 속에서 곰팡이가 생기게 되는 경우가 있습니다. 이렇게 귀 속에 곰팡이가 피는 것을.. 2020. 6. 21. 양치 할때 알아야 할 올바른 양치 방법 나는 올바른 양치를 하고 있을까요? 열심히 양치를 하고 있지만 그래도 충치가 생겨서 치과를 가게 되는 경우도 있습니다. 대부분의 사람들이 양치 습관을 가지고 있지만 어떤 방법이 올바른 방법인지 제대로 아는 사람은 매우 적은 수 라고 합니다. 과연 올바른 양치 방법은 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 양치 직전, 칫솔을 물에 적신 후 양치한다 or 적시지 않은 칫솔로 양치한다 칫솔을 물에 적신 뒤 양치를 하게 되면 치약의 거품이 쉽게, 많이 일어나게 됩니다. 그러면 입 안 가득 거품이 차게 되므로 짧은 시간 양치를 하게 되어도 오래 한 것처럼 느껴지게 되고 실제로 닦는 시간도 짧아지게 된다고 합니다. 일반적으로 잘 마른 칫솔로 양치를 시작 하는 것이 더 좋다고 합니다. 치약을 많이 묻히는게 좋다 or .. 2020. 6. 18. 출퇴근 지하철 안에서 할 수 있는 간단한 다이어트! 일부러 운동할 시간을 만들지 않아도 지하철을 타는 시간에도 다이어트를 할 수 있다면 얼마나 좋을까요 시간을 효율적으로 사용 하게 할만한 지하철 다이어트를 소개합니다. 가만히 앉아있는 것으로는 아까운 지하철 타는 시간! 지하철이나 버스를 탈 때에는 움직임으로 인한 관성이 생기게 됩니다. 따라서 신체에 부하가 걸리게 되므로 생각보다 더욱 운동효과를 볼 수 있게 됩니다. 출퇴근 시간 활용한 운동, 아주 잠깐의 노력도 매일매일 계속하게되면 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 자리에 서서 다이어트! 자리에 앉아 있는 것 보다 서 있는것이 소비 칼로리가 2배 이상이라고 합니다. 자리가 없다고 실망하지 말고 기회라고 생각하고 그 시간에 운동을 하는 것은 어떨까요? 까치발 들고 서있기 발 뒷꿈치를 들고 엉덩이에 힘을 .. 2020. 6. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
