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스트레스 해소법, 일상 속에서 쉽게 하는 방법 현대는 스트레스 사회라고 불리울 만큼 다양한 원인으로 스트레스가 쉽게 쌓이게됩니다. 스트레스란 외부의 자극으로 인하여 자신의 신체나 마음에 부하가 걸리게 되고 "변형"이 생기게 되는 것을 말합니다. 현대사회에서는 과거보다 훨씬 더 빡빡한 시간에 쫓기고 여유있는 삶을 살기가 어렵기 때문에 보다 쉽게 스트레스가 쌓이게 됩니다. 시간에 쫓기는 일정이 생기거나 너무 과도한 작업량이 있거나, 수면 시간이 충분하지 않을 경우 나도 모르는 사이에 매일 스트레스가 쌓이게 되고 결국 몸과 마음의 균형이 무너지기 쉽게 되어버립니다. 최근에는 멘탈헬스클리닉이나 진료가 계속하여 늘고 있고 상담을 받거나 일상적으로 향정신적 약물을 복용하는 사람들도 하나둘씩 보이기 시작하고 있습니다. 스트레스는 우울증의 원인 중 하나가 되기도 .. 2020. 8. 21.
땀띠 없애는 법? 여름철 땀띠 대처와 예방방법은? 무더운 날씨가 되면서 땀띠의 계절이 돌아오게 되었습니다. 성인들에게도 고통스러운 땀띠에 대해 예방방법과 땀띠 케어 방법을 알아보도록 하겠습니다. 땀띠 하면 사실 어린아이들이 자주 겪는 것이라고 생각하지만, 사실은 성인들에게도 자주 발생하게 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리게 되고 날씨가 더운 계절에는 더욱 심해지게 됩니다. 피부가 약한 사람들에게는 굉장히 불편하고 고통스러울 수 있기 때문에 충분한 주의가 필요합니다. 땀띠는 땀이 많이 나게되면 피부 표면에 땀이 쌓이면서 발생합니다. 과도하게 쌓인 땀은 물집이 되었다가 염증으로까지 발전하게 됩니다. 염증이 되게 되면 가려움을 유발하기 때문에 자신도 모르게 그 부위를 긁게되고 그러면 더욱 상처가 나면서 세균이 들어가 염증이 심해지거나 곪기도 합니다. 그러나 너무.. 2020. 8. 20.
귀청소 꼭 필요할까? 귀청소의 위험성 우리는 면봉이나 귀이개를 가지고 귀청소를 하는 경우가 자주 있습니다. 그런데 오히려 귀 청소를 하는 것이 귀를 더 손상시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?귀 청소를 하면서 면봉이나 귀이개로 귓속을 긁거나 찌르는등 귀를 다쳤다는 사람들이 있고 너무 깊게 귀를 파서 고막을 손상시킨 사람들의 사례도 있었습니다. 귀 청소를 올바르게 하지 않으면 이렇게 트러블이 생길 수 있고 예민한 기관인 귀를 손상시킬 수 도 있기 때문에 위험함이 있습니다. 그러면 귀 청소를 어떻게 해야 할까요? 먼저, 귀 청소가 꼭 필요할까요? 오히려 귀 청소를 하는 것이 귀 건강에 더 마이너스일 수 있습니다. 면봉으로 귀 청소를 할때 귀속에 집어넣는 느낌으로 청소를 하게 됩니다. 그러나 귀 속은 피부가 약하고 또 피부 바로 밑이 뼈이기 때.. 2020. 8. 18.
숙취해소에 좋은 음식, 숙취해소음식 숙취 해소에 도움이 되는 음식에는 어떤 것 들이 있을까요? 널리 알려진 방법 외에 당장 우리 냉장고 속에 있는 음식으로 숙취해소를 할 수 있을까요? 어떤 음식이 숙취해소에 도움이 되는지 알아보고 또 지금 바로 먹을 수 있는 음식이 있는지 찾아보도록 합시다. 감에는 다른 과일에 비해서 과당이 많이 함유되어 있고 이 과당이 간의 대사 기능을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 감에는 카탈라아제라는 효소와 비타민C가 함유되어있는데 이는 숙취의 주 원인이 되는 아세트알데히드의 분해를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다. 감의 떫은맛을 내는 타닌 성분이 아세트 알데히드와 결합해서 몸 밖으로 배출되기 때문에 음주 전, 후로 감을 먹으면 도움이 된다고 합니다. 또한 알코올 흡수를 막아주는 효과도 있기 때문에 최대한 감을 껍질.. 2020. 8. 18.
눈 피로 푸는 법 우리는 현재 컴퓨터와 스마트폰등의 사용이 늘어나면서 눈이 혹사되는 환경에 살고 있습니다. 회사 업무를 보거나 취미생활을 할 때에도 전자기기를 사용하지 않을 수 없기 때문에 계속해서 전자기기를 사용하며 눈이 피로해질 수 밖에 없는 현실입니다. 눈의 피로함이 계속되면 시야가 흐려지거나 눈꺼풀이 무거워지고 나중에는 통증까지 느껴지기도 합니다. 또한 혹사한 눈으로 인하여 VDT증후군이나 안구건조증 까지 생길 수 있습니다. 그렇지만 우리 마음대로 쉴 수 없는 세상에서 눈의 피로를 조금이라도 풀어줄 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 눈의 피로을 케어할 수 있는 방법을 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈도 스트레칭이 필요하다. 눈을 감은 상태에서 위아래를 보듯이 눈알을 움직이고 오른쪽 왼쪽으로도 움직여봅시다. 이러.. 2020. 8. 17.
아기녹변 괜찮은걸까? 아기 녹색 변의 원인은? 아기의 변을 보면 건강상태를 알 수 있다고 하죠 매일 기저귀를 갈아주면서 아기의 변을 관찰하면 건강상태를 미리 체크할 수 있습니다.그런데 갑자기 아기의 변 색깔이 녹색일때가 있습니다. 혹시나 아기가 아픈건 아닐지 놀라고 당황스러울 수 있는데요 아기의 녹변에 대해서 알아보도록 하겠습니다.기본적으로 건강한 아기의 변은 황색입니다. 이유식이 시작 되기 전에는 담즙의 색이 그대로 변에 남기 때문에 밝은 노란색이라면 문제가 없습니다. 모유수유를 한다면 분유를 먹인 아기보다는 약간 더 누르스름 할 수 있습니다. 하얀 알갱이가 섞여있더라도 지방이나 칼슘이 소화되지 않고 나온것이라 건강에는 문제가 없는 정상적인 상태입니다. 그런데 아기의 변이 평소와 다르게 녹색이 되는 경우가 생길수도 있습니다. 먼저 아기의 변은 분유.. 2020. 8. 17.
배에 가스 차는 이유? 배에 가스 빼는법 배에 가스가 차서 더부룩하고 괴로울때 어떻게 해결할 수 있을까요? 심하면 배가 아프기까지 합니다. 그러면 왜 배에 가스가 차게 될까요? 원인부터 알아보도록 하겠습니다. 배에 가스가 차게 되는 원인은? 배에는 호흡을 할때 삼키는 공기, 위액이 내부에서 중화될 때 발생하는 가스, 장내 세균이 발생하는 가스가 계속 발생하게 됩니다. 평소에는 자연스러운 현상이기 때문에 불편할 정도로 가스가 생기지는 않지만 만약 장내 세균의 이상활동이 생길 경우 주로 창자에서 이산화탄소나 메탄과 같은 가스가 만들어지게 됩니다. 장 내에는 평소에도 100종류 이상의 세균이 있고 그 세균들이 장에 들어간 음식물들을 분해할때 가스가 발생하기도 합니다. 이 가스의 발생과 배출의 균형이 무너지게되면 배 속의 가스가 배출되지 않고 계속 쌓.. 2020. 8. 17.
화장실 못갈때 똥참는법, 오줌참는법 꽉 막힌 도로위 버스에 타고 있을때나 지하철에서 꼼짝할 수 없을때, 고속도로 정체는 심해지는데 휴게소는 한참 남았을때, 중요한 회의 중이라 도저히 빠져나갈 수 없을때 등 화장실에 가고 싶어도 도저히 화장실에 갈 수 없는 순간이 생기게 됩니다. 사실 갈 수 있는 상황이면 바로바로 화장실에 가는 것이 건강에는 좋습니다. 하지만 그럴 수 없는 상황이 있다면 어떻게 해야할까요? 우선 먼저 그런 상황을 미연에 방지하려면, 커피나 녹차 등 카페인이 함유되어 있는 음료는 중요한 순간을 앞두고는 마시지 말아야 합니다. 탄산음료나 맥주같은 술도 마찬가지겠지요. 또한 장거리 이동 직전이나 회의 직전에는 반드시 화장실을 미리 갔다오는것이 중요합니다. 화장실을 가지 않고 계속해서 참으면 방광 내에서 세균이 번식하고 방광염까지.. 2020. 8. 16.
연희동 중식당 라이라이 연희동은 아주 오래전부터 역사와 전통이 오래된 다양한 중식당들이 모여있는곳으로 유명합니다. 특히 화교분들이 많이 살고 계셔서 제대로 된 중국음식을 맛볼 수 있는데 이연복 셰프님의 식당 "목란"도 연희동에 있는 것으로 유명합니다. 오늘 소개할 식당은 앞서 말한 고급 중국음식점(코스위주) 들이 가득한 연희동에서 코스를 시키지 않아도 고퀄리티의 요리를 저렴한 가격에 먹을 수 있어서 오래전부터 연희동 주민들에게 인기있는. 말 그대로 현지인들의 중국음식 맛집으로 유명한 "라이라이" (來來) 입니다. 실제로 갈 때마다 항상 만석에 가깝게 테이블들이 가득 차 있기도 하고 또 다른 유명한 중국음식점보다 이곳의 요리가 더 맛있다고 하는 후기도 많은 가게인 만큼 시간대가 잘 맞지 않으면 대기를 해야하는 상황도 자주 생기게.. 2020. 8. 16.
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