반응형 전체 글58 양치 할때 알아야 할 올바른 양치 방법 나는 올바른 양치를 하고 있을까요? 열심히 양치를 하고 있지만 그래도 충치가 생겨서 치과를 가게 되는 경우도 있습니다. 대부분의 사람들이 양치 습관을 가지고 있지만 어떤 방법이 올바른 방법인지 제대로 아는 사람은 매우 적은 수 라고 합니다. 과연 올바른 양치 방법은 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 양치 직전, 칫솔을 물에 적신 후 양치한다 or 적시지 않은 칫솔로 양치한다 칫솔을 물에 적신 뒤 양치를 하게 되면 치약의 거품이 쉽게, 많이 일어나게 됩니다. 그러면 입 안 가득 거품이 차게 되므로 짧은 시간 양치를 하게 되어도 오래 한 것처럼 느껴지게 되고 실제로 닦는 시간도 짧아지게 된다고 합니다. 일반적으로 잘 마른 칫솔로 양치를 시작 하는 것이 더 좋다고 합니다. 치약을 많이 묻히는게 좋다 or .. 2020. 6. 18. [연희동 맛집] 서양가정식 마우디 연희동에 이사온지 벌써 5개월, 여기 저기 구경다니며 눈여겨 봐 둔 식당이 있었다. 너무 귀여운 간판과 심플한 인테리어, 그리고 항상 사람들이 북적이던 가게는 "서양가정식" 을 판매한다고 되어 있었다. 가게의 분위기와 판매하는 메뉴의 특성 상 혼자 방문하기엔 민폐가 클 것 같아 쉽사리 가보지 못하다가 우연한 기회에 친구와 함께 방문 할 수 있었다. 브레이크 타임이 끝나고 저녁 타임 첫 팀으로 들어갈 수 있어서 아직 아무도 없는 홀을 찍을 수 있었다. 엄청나게 넓지는 않았지만, 테이블 마다 간격을 충분히 두고 셋팅 되어 있어서 다닥다닥 붙어있는 느낌이 아니어서 좋았다. 조명을 꾸미고 있는 귀여운 소품들이나 벽에 걸려있는 그림들은 충분히 공간에 녹아들어 있었고 편안한 느낌을 주었다. 특히 "서양가정식" 이라.. 2020. 6. 18. 출퇴근 지하철 안에서 할 수 있는 간단한 다이어트! 일부러 운동할 시간을 만들지 않아도 지하철을 타는 시간에도 다이어트를 할 수 있다면 얼마나 좋을까요 시간을 효율적으로 사용 하게 할만한 지하철 다이어트를 소개합니다. 가만히 앉아있는 것으로는 아까운 지하철 타는 시간! 지하철이나 버스를 탈 때에는 움직임으로 인한 관성이 생기게 됩니다. 따라서 신체에 부하가 걸리게 되므로 생각보다 더욱 운동효과를 볼 수 있게 됩니다. 출퇴근 시간 활용한 운동, 아주 잠깐의 노력도 매일매일 계속하게되면 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 자리에 서서 다이어트! 자리에 앉아 있는 것 보다 서 있는것이 소비 칼로리가 2배 이상이라고 합니다. 자리가 없다고 실망하지 말고 기회라고 생각하고 그 시간에 운동을 하는 것은 어떨까요? 까치발 들고 서있기 발 뒷꿈치를 들고 엉덩이에 힘을 .. 2020. 6. 18. 잠이 안 올때 숙면을 돕는 6가지 방법 피곤할때에도 잠들기가 어려워 매일 밤 마다 뒤척이시는 분들 많으시죠? 최근에는 쉽게 잠들기 어려운 수면장애를 겪고 있으신 분들이 많이 있습니다. 수면장애(불면) 은 크게 4가지 분류로 나눌 수 있다고 합니다. 1. 입면 장애 ▶ 잠에 들지 못한다 2. 숙면 장애 ▶ 푹 자기 힘들고 개운하지 못하다 3. 새벽 각성 ▶ 새벽에 자꾸 깨게 된다 4. 중도 각성 ▶ 얕은 잠만 계속되어 중간에 몇번씩 깨게 된다 크게 4가지 이외에도 병으로 인한 통증이나 컨디션 불량, 중요한 일에 대한 걱정 등 다양한 이유가 있을 수 있지만 오늘은 평소 일상생활에서 적용 할 수 있는 방법을 소개하려 합니다. 특별히 어려운 방법은 아니니 잠들기가 어렵다면 한번 시도해보는 것도 좋을것 같아요 1. 잠 들기가 어려워요 블루라이트의 영향.. 2020. 6. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
